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| まめ知識 |
| 楽しいハイキングには、こんな準備が必要です! |
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●杖 杖をお持ちの方は利用しましょう。登りは短めに、下りは少し長めにしてからだのやや前方につくのがポイントです。 ●靴はポイント! 快適なハイキングを楽しむために靴は大切なポイントです。まずは自分の足にぴったりあった靴底に厚みのある凸凹がついたものを選びましょう。（古道は山道、石畳道もあれば舗装道も歩きます。これらの道に対応できるトレッキングシューズ・フィールドモデルといった種類の靴がおすすめです。 ●歩く前に! 簡単なストレッチをしてから出発しましょう。急に長い時間歩くと体が追いつかずに足や腰を痛めたりします。 ●帽子 強い日差しから頭を守るため帽子は必ずかぶりましょう。少しの雨なら帽子でも対応できます。 ●雨具 山の天気は変わりやすいです。折りたたみの傘と両手が自由になる、カッパ（ヤッケ）の用意をおすすめします。 ●水筒（飲み物） 適度な水分補給は途中でバテないための必須条件です。特に暑い日は細めに補給をしましょう。一度にがぶ飲みせず、少量ずつ回数を分けて飲みましょう。 ●クツ下 靴を履く前にクツ下にシワがないかチェックしてください。靴ズレの原因になります。爪先にある縫い目などがあたっていたいときはクツ下を裏返してはくのもポイントです。 |
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| お客様の目的や体力を考えてコース選びをいたしましょう。 |
| 距 離/短い★長い★★★★★ 坂 道/緩やか★急坂★★★★★ 体 力/初心者★健脚向★★★★★ |
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| ★印は目安です。Ｋｍ／時間は道の状態・勾配による個人差があります。また、表記の時間は途中の休憩・食事・見学などの時間を含まず、熊野古道シャトルバス乗降地までの目安時間です。 |
| イラストマップがお手伝い！ |
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イラストマップ 全コースにわかりやすいイラストマップが付いています。 |
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| オプション弁当 |
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熊野古道”峠”弁当 各自で予約 850円<税込> ギョルメ舎フーズ（株） TEL：05974-7-0066  素材にこだわり、地元ブランド牛の紀和牛のステーキと三重県産の鯛の塩焼きをご用意しました。 |
熊野古道”薬草”弁当
各自で予約 1,000円<税込> 紀北調理師会 TEL：090-2683-2673  東紀州で獲れる魚と郷土料理を中心に、熊野古道周辺に自生する薬草をプラスして作りました。 |
熊野古道”石畳”弁当 各自で予約 735円<税込> 紀北調理師会 TEL：090-2683-2673  すべて地元の食材を使用！熊野古道を象徴する美しい石畳をイメージした沖ギス（ニギス）の蒲焼弁当です！ |
| ※出発日の前日17:00迄の予約となります。 ※「道の駅マンボウ」もしくは「梅ヶ谷バス停」で現金と引換でお渡しします。 ※旅行を取り消した場合、弁当の取り消しも必ず行ってください。 |
| 語り部プラン |
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| 名産品 |
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さんま寿司 熊野灘の沖でとれる脂肪の落ちたサンマをまるごと一匹使った姿寿司。開いたサンマに塩をすり込み、一晩置いたものをあわせ酢に漬け、寿司飯にのせたもの。家庭や地域でそれぞれに味が異なる、おふくろの味 |
めはり寿司 高菜の葉でご飯をぐるりと巻いたおにぎり。食べる時、目を見張るほど大きかったので、この名がついたとも。古くから熊野の山間部で食べられており、材木を扱う筏師の弁当として広まったともいわれる。 |
押し寿司 江戸時代から尾鷲地方で祝い事があった時につくられた押し寿司。木型に葉蘭を敷き、すし飯を広げ、酢でしめた魚の切り身（季節のあお物）、味付けをした具などを並べ、積み重ねる。 |
| 癒す |
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きいながしま古里温泉 【最寄の峠：一石峠・熊谷道】 大浴場と露天風呂を備えた町営温泉。 木の香漂う浴場が自慢。 【泉質】ナトリウム炭酸水素塩泉 【効能】神経痛、筋肉痛、関節痛、五十肩など 【利用料】 大人：500円、小学生：300円 65才以上：400円、幼児無料 ●アクセス／ JR紀伊長島駅より尾鷲方面行き路線バス古里下車徒歩約10分 ●営業時間／ 10:00〜21:00（最終受付20:00） ●定休日／ 年中無休（第4水曜日のみ13：00〜21：00） ●問合せ先／ TEL（05974）9-3080 |
松ノ湯 【最寄の峠：馬越峠】 古道ウォーキングのあと一息つける昔ながらの銭湯。歴史が感じられる建物自体にも注目。 【泉質】ナトリウム炭酸水素塩泉 【効能】神経痛、筋肉痛、関節痛、五十肩など 【利用料】 大 人：200円、小学生：100円 幼 児：50円 ●アクセス／ JR尾鷲駅より徒歩約15分 ●営業時間／ 15:30〜21:00 ●定休日／ 水曜・日曜 ●問合せ先／ TEL（0597）22-0179 |
| 買う（道の駅） |
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道の駅「紀伊長島マンボウ」 【最寄の峠：ツヅラト峠・荷坂峠】【販売物品】 地魚を素材とした各種のお寿司（サンマ寿司・キス寿司・地たこいなり、など）、干魚、海藻、味噌、みかん、ひのき木工品、焼きたてパン、その他 【施設】 地場産品販売コーナー、喫茶軽食コーナー、パン工房販売コーナー、情報休憩コーナー、など ●アクセス／ JR紀伊長島駅より徒歩約30分、紀勢道大宮大台ICより車で約40分 ●営業時間／ 8：30〜19：00（年中無休）トイレ・駐車場は24時間利用可能 ●問合せ先／ TEL(05974)7-5444 |
道の駅「海山」 【最寄の峠：馬越峠】 自然いっぱい、特産ひのきの香る駅。熊野古道馬越峠まで徒歩５分。路線バスで近くの鷲毛バス停まで戻ることができる。 【販売物品】 花みょうが寿司・さんま寿司などの弁当、干物、海藻、かつおハンバーグなど 【施設】 喫茶お食事コーナー、お弁当・おみやげコーナー、情報休憩コーナーなど ●アクセス／ JR相賀駅より徒歩約20分、紀勢道大宮大台ICより車で約60分 ●営業時間／ 5月〜9月 9:00〜19:00 10月〜4月 9:00〜18:00（元旦のみ休業） ●問合せ先／ TEL（0597）32-1661 |
道の駅「熊野きのくに」 山々に囲まれ、疲れた心を癒すひのきの香りが漂う道の駅。【販売物品】 木工品、干物（サンマ、アジ）、みかん、熊野特産・那智黒石など 【施設】 売店、多目的ホール、ミニ公園、特産品加工施設（日曜定休）、食堂「きのくに」 食堂「きのくに」…さんま寿しやめはり寿しが食べられる。 営業時間／8：00〜20：30（オーダーストップ20：00） ●アクセス／ 紀勢道大宮大台ICより車で約1時間30分 ●営業時間／ 8：00〜19：00（年中無休）トイレ・駐車場・公衆電話は24時間利用可能 ●問合せ先／ TEL(0597)84-1192 |
| 株式会社観光販売システムズ トライパルツアーセンター 愛知県名古屋市中村区名駅３−２１−７名古屋三交ビル９階 電話によるお問い合わせ 052-561-5100（代） |
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